BRUNOブレンダーの簡単スムージーレシピ3選！バナナ氷が大活躍

BRUNOマルチスティックブレンダーで『スムージー』作りは欠かせません。

サッと飲めるスムージーは手軽に栄養が取れるので朝食にもお勧めです。

切ったバナナを凍らせた「バナナ氷」を用意しておけば、いつでも簡単に冷たくておいしいスムージーができます。

今回のブログ記事は、我が家で作った簡単スムージーレシピのご紹介です。

BRUNOマルチスティックブレンダーでスムージーレシピ

今回ご紹介するレシピは３つです。

雰囲気の違う3色のスムージーです！

1～3人分はブレンダーで、4人以上の場合はチョッパーで作ると効率が良いです。

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１. バナナスムージー

バナナスムージーは定番レシピです。

一人分の材料です。

• バナナ……1本
• 牛乳……100cc
• ヨーグルト……大2
• はちみつ…… 大1（無くてもOK）

材料をブレンダーに投入し、電源を入れて混ぜるだけ。

凍らせたバナナ氷を常備しておくと便利です。フローズン風になります。

2. 小松菜とバナナのグリーンスムージー

緑色の野菜を使ったグリーンスムージーの作り方です。

かさが多いためチョッパーで作りました。

2人分の材料です。

• ケール……100g
• バナナ……1本
• りんご……1/4
• 水…… 100mL

ケールは「小松菜やほうれん草、チンゲン菜、水菜、セロリ」などで代用可能です。

チョッパーに入りきらなかったので、入らなかった分は途中で加えました。

ちなみに、一度にたくさん作れるチョッパーは、若干粗めの仕上がりになります。

滑らかに仕上げたい場合はブレンダーがおすすめです。

3. ブルーベリーのヨーグルトスムージー

冷凍ブルーベリーを使ったスムージーのレシピです。

1人分の材料です。

• 冷凍ブルーベリー……80g
• 牛乳……80mL
• ヨーグルト……大2
• はちみつ……大1

ブレンダーカップに全て入れて混ぜるだけです。

BRUNOマルチスティックブレンダーの洗い方

BRUNOマルチスティックブレンダーの洗い方はとても簡単です。

中性洗剤とぬるま湯を入れたブレンダーカップの中で、ブレンダーを回転させます。

ただ、ブレンダーの接続部から水が入ると抜けづらくなるので注意してください。

詳細は、BRUNOブレンダーの洗い方にまとめているので参考にしてみてください。

チョッパーでスムージーを作る注意点！

チョッパーで作る際は必ず蓋を手で押さえてください！！

過去に蓋を手で押さえずに大惨事を起こしました。

▼失敗動画をご覧ください(1分10秒)。

取扱説明書には下記３点の注意点が記載されています。

ただ、スムージーレシピでは牛乳やお水の液体を入れることが多いです。

しっかり蓋を押さえて、飛び散りを防ぎましょう。

【まとめ】スムージーレシピで覚えるべきコツは１つ！

BRUNOブレンダーでスムージーレシピをご紹介しましたが、日常では冷蔵庫にある果物や野菜を眺めて、サッと作れるのが理想です。

実は、スムージーレシピで覚えるべきコツはたった１つ！

「果物：野菜＝6:4」に「水分（牛乳、豆乳、水）」を適量加える。

野菜より、果物を若干多めに入れて、水分を加えるということです。

甘さの調節は、蜂蜜でもできます。

忙しい日常で、つい野菜不足になりがちな食生活をリセットしましょう！

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